5 Essential Elements For لياقة​

5 Essential Elements For لياقة​

Blog Article

تعتبرالرياضة البدنيّة علاجاً لكثيرٍ من المشاكل الصحيّة، والطريقة المُثلى لحماية الجسم من المشكلات المختلفة التي يتعرّضُ لها يوميّاً.

توفر الرياضة العديد من الفوائد النفسية، نذكر منها: تحسين المزاج

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

النشاط والحيوية لأن العمل ومختلف وسائل الحياة كانت تعتمد على المقدرة البدنية

ذلك لأن الحركة التي يقوم بها في التمرينات الرياضية تؤثر بشكل إيجابي على كل أجهزة الجسم، سواء كانت الأوردة أو القلب أو العظام أو أجهزة أخرى، فإن الرياضة لها دورها المتميز في القيام بحماية الجسم من الأمراض.

الجسمانية فأصبحت الحركة قليلة والنشاط البدني لا وجود له إلا في نطاق ضيق إضافة

فوائد اللياقة البدنية للصحة، إن لبدنك عليك حقاً، هكذا علمنا الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم، والعقل السليم في الجسم السليم.

مما يدل على الدور الإيجابي والمفيد للرياضية بشكل عام والذي يمنع حدوث التدهور

بارتفاع الضغط الدموي : يؤدي ارتفاع الضغط الدموي إلى مشاكل صحية متعددة وتأثير

تعزيز اللياقة البدنية وتحسين صحّة القلب والأوعية الدموية وصحّة العظام وجني الحصائل المعرفية لياقة​ والصحّة النفسية وانخفاض كمية الدهون في الجسم لدى الأطفال والمراهقين؛

تتكون اللياقة البدنية المرتبطة بالصحه من عدة عوامل اذكر اربعة منها

قديماً حيث لم تكن وسائل الراحة والرفاهية متوفرة كما هو في الوقت الحاضر فكان

كما يمكنك الجمع بشكل متساوٍ بين التمارين المعتدلة والمكثفة. وحاول توزيع هذه التمارين على بضعة أيام في الأسبوع.

الخمول تزيد من نسبة التعرض لسرطان الثدي وسرطان القولون.